201x年上学期大班组体能训练计划
201x~201x学年上学期大班组体能训练计划
体能是指从事身体活动时表现出的能力。它包括身体素质（如速度、耐力、力量、灵敏、协调、柔韧、抗病性、应激性）和身体基本活动能力（走、跑、跳、投掷、钻爬、平衡等）。对于幼儿来说，体能锻炼能够提高身体素质，加强其活动能力；能够提高对外界的适应能力以及自我保护能力。体能是体育的基础。对幼儿进行体育教育，其目的便在于增强其体能。
大班下学期的幼儿身体各方面素质明显增强，因此教学要求也随之提高。在日常生活和各项体育活动中充分发挥幼儿的走、跑、跳、投掷、攀登、钻爬等动作，不仅能锻炼身体，并对促进幼儿独立生活与活动能力的发展，促进智力发展有着重要的意义。在体能活动训练中，可培养幼儿勇敢、机智、创造才能和克服困难完成任务的品质；培养幼儿遵守规则、团结协作、互助友爱，并养成活泼开朗的性格,发展幼儿的创造力、操作能力、组织管理能力、应变能力、快速反应能力以及社会交往能力等有重要的作用和意义。一、体能训练总目标
（一）运动常识：知道活动前做好充分的准备活动，在快速的奔跑中能灵敏的躲闪防止受伤，太阳暴晒的天气知道在阴凉的地方进行体育活动，饭前饭后不做剧烈的体育运动，运动前后不喝冰水且不能过量，紧急情况下知道自我保护。（二）秩序感：能按老师指定的要求安静、迅速的排好队列，不争抢位置；认真遵守游戏的规则并有序的进行活动，知道提醒同伴遵守规则；能认真地观看老师的示范，听从老师的指挥，行动快速；爱护运动器械，能按老师的规定取放器械，不相互争抢。（三）技能锻炼：
1、排队走步时较好地一对一保持对形，节奏一致。掌握更多走步方法，能独立想出新的走步方法，进行长距离远足活动。
2、掌握多种跑步方法，能独立想出新的跑步方法（持物跑、后退跑、往返跑等），有强烈地提高跑速的愿望，进行竞赛跑。能绕复杂障碍走、跑交替300米左右。
3、培养幼儿良好的弹跳力，有强烈地提高跳跃距离或跳跃高度的愿望。练习学会跳短绳。4、能准确投掷动作，投准目标，提高手眼协调能力。
5、能变换手臂动作走平衡木，掌握各种平衡动作。能在有间隔的物体上走。6、熟练掌握侧钻、曲身钻、肘膝着地爬等难度动作。有序地过障碍物。7、能手脚交替协调地攀登攀行，锻炼幼儿四肢力量。养成幼儿勇敢、坚持到底的毅力及合作精神。
8、按信号迅速地集合、分散、整齐队列、变换队形。
9、能随音乐节奏合拍、有力、整齐、有精神地做徒手操和轻器械操。10、进一步了解相关的体育活动常识，能遵守体育活动的规则和要求，有集体观念，活动中懂得合作，负责、宽容、谦让、坚强勇敢、不怕困难，运动保健意识和能力进一步增强。二、体能训练类型
（一）、按基本动作分类如：走、跑、跳、投掷等游戏。（二）、按使用的器械分类
如：小型类中球、圈、沙袋；中型类中垫子、梯子、轮胎；大型类中攀登架、沙池等。
（三）、按素质锻炼重点分类
如：力量游戏、平衡游戏、灵敏和速度游戏、循环式体能游戏。三、逐月实施内容与方法（一）月训练目标九月份：
1、能随音乐节奏合拍、有力、整齐、有精神地做徒手操和轻器械操。2、熟悉园外晨练地形与路线，师幼共同建立制定园外晨练规则，加强园外活动的安全教育，增强幼儿的运动保健意识和自我保护意识。3、按信号迅速地集合、分散、整齐队列、变换队形。
4、通过徒手体育游戏和玩具器械，进行走、跑的技能训练、掌握多种走步、跑步的方法，发展动作的协调性。
5、通过尝试练习跳短绳，培养幼儿良好的弹跳力。十月份：1、为结合幼儿园的春季运动会，开展以幼儿绳类活动为主的活动，开始以“跳短绳”、“跳大绳”、“花样跳绳”、“跑跳绳”等练习为主，并引导幼儿创造性玩绳，开发绳子的多种玩法，增强绳类活动的趣味性和参与性。2、通过各种小型器械，练习助跑跨跳。
3、练习头顶沙袋走平行线。能在有间隔的物体上走。发展平衡能力。十一月份：
1、熟练掌握侧钻、曲身钻、肘膝着地爬等难度动作，学习有序地过障碍物，发展身体的协调性、灵活性。
2、通过篮球运、传等综合练习，熟悉球性，增强竞争与合作意识。3、通过双人推手、拔河比赛等游戏进行各种力量的练习。十二月份：
1、继续练习挥臂投掷的动作，通过投掷沙包、球等小器械，提高幼儿手眼协调能力。
2、练习立定跳远的动作。
3、鼓励幼儿用多种方法过杆，进行蹦高和跨越式跳高方法的练习（二）各活动区内容：1、走跑区：
准备：饮料瓶、平行线、球、轮胎、跨栏、障碍物、纸棒等。2、平衡区：
准备：平衡板、月亮船、沙包、平衡木、轮胎、羊角球等3、跳跃区：
准备：袋鼠袋、飞盘、沙包、障碍物、纸板（塑料圈）、跳绳、羊角球等。4、钻爬区：
准备：阳光隧道、钻圈、彩虹梯、轮胎、垫子、小彩虹桥等。5、投掷区：
准备：纸飞机、沙包、可乐瓶抛接器、布飞盘、套圈、饮料瓶等6、合作区：
准备：彩虹伞、报纸球、跳绳、球、布袋、纸棒、彩绳等。
扩展阅读：班级工作计划
201x级钳工与焊接一班学期工作计划
本学期为提高学生道德素质，强健体魄，提升学习成绩，拟定以下班级计划：一、思想道德方面：
1、组织爱国主义教育、心理健康教育、理想信念教育、道德品质教育等主题、专题的讲座和班会，提升学生道德品质；
2、加强团支部活动组织，开展多种团课、团活动，丰富学生日常学习、生活，加强思想教育；
3、对入党积极分子、入团积极分子组织专题学习、考核，争取早日向组织靠拢；
4、组织学生认真学习《日常行为规范》、八荣八耻、创建大美临沂精神、市民文明公约，尝试组织本班级文明公约条款。二、班级建设方面：
1、组织班委换届选举，并定期组织班干部管理方式、方法学习，拟定班干部考核规定；
2、创建优良班风、班貌，组织学生创建班歌、班级口号；
3、参照团总支活动计划拟定班级活动计划，积极准备并参与学院、系部组织的各项文艺、体育活动；三、学习方面：
1、组建学习小组和技能竞赛小组，采用淘汰制度，为本学期学习竞赛和后期技能比赛选拔人才并带动班级学习气氛；
2、创建优良学风，拟用“一帮一，结对子”计划，先进带后进，共同提高共同进步；
四、日常生活方面：
1、组织遵纪守法教育、安全教育、文明礼仪教育等主题、专题的讲座和班会，提升学生综合素质；
2、组建班级后勤服务小队和班级小药箱，为学生日常生活方面提供各种帮助；3、组织“我的心里话”小活动，了解学生的困难及思想状况，及时有针对的调整工作计划；五、体育活动方面：
1、组织学生进行各体育项目的练习及选拔，为院系运动会做准备；2、拟定班级体能发展目标，针对每个人的特点做锻炼计划，全面提升学生的综合素养。
附活动计划表（拟）：
月份三四五六活动班委、团支部换届学习雷锋演讲、活动爱国主义教育、心理健康教育、理想信念教育组建班级后勤服务小队和班级小药箱组织学生认真学习《日常行为规范》、八荣八耻拟定班级体能发展目标体能训练、运动会选拔入党积极分子、入团积极分子专题学习遵纪守法教育、安全教育班级美化组建学习小组和技能竞赛小组组织学生创建班歌、班级口号文明礼仪教育、就业指导教育文明教室、文明宿舍前期工作宿舍流动小红旗制度组织学生参加学习竞赛组织学生准备期末复习组织一次书法比赛组织一次征文、朗诵比赛备注
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